Camino al invierno: 5 formas de mejorar tu estado de ánimo

Oct 22, 2021

Las fotos del verano están ahí, mientras las del otoño comienzan a amontonarse. Acéptalo, vas camino al invierno, cuando los días se vuelven más oscuros y tu ánimo baja. Lo bueno, hay muchos como tú. Por eso te sugerimos estas cinco recomendaciones que te permitirán llevarlo mejor.

Toma Vitamina D

Nuestro cuerpo crea vitamina D a partir de la luz del sol directa. Sin embargo, en invierno no siempre coincidimos con el sol. La baja concentración de vitamina D podría estar asociada a la depresión, así que tomar vitamina D de forma natural es una de las mejores recomendaciones.

No dejes de ejercitarte

Por muchas razones durante el invierno te vuelves mucho más perezoso a la hora de hacer ejercicios. Sin embargo, el clima no debe hacerte renunciar a tu rutina, así sea en espacios cerrados. Verás que no faltará la energía y te darás cuenta de que valió la pena salir del sofá.

Los amigos

Los amigos te harán reír, aunque no tengas ganas y te sacudirán hasta obligarte a hacer un plan y salir de casa. Quedarte en el sofá debajo de la colcha puede afectar tu salud mental. Intenta hacer planes para ver a otras personas y mantener el contacto, aunque al principio te de pereza.

El invierno es perfecto para…

Piensa en las cosas únicas que puedes hacer en esta estación. ¿Esquiar, conocer zonas de la naturaleza donde el frío sea el protagonista? Atrévete y ve por esos rincones que antes no sabías que existían.

El clima ideal

Es invierno, pero no es casa. Usa tu aire acondicionado en modo calefacción para calentar tu refugio. Recuerda que, según Daikin, entre 18ºC y 21ºC debería ser más que suficiente, el resto de “aislamiento” que necesitemos hasta nuestra temperatura de confort lo deberíamos conseguir con ropa de abrigo o prendas técnicas en caso de ser muy frioleros.